Осознанность. Присутствие. Состояние «Я есть»
От автоматизмов — к ясному присутствию и состоянию "Я-есть"
Большинство решений в жизни принимаются автоматически. Реакция быстрее осознания.
Эмоция сильнее выбора. Личность действует по старым сценариям.
Осознанность — это момент растождествления. Когда ты видишь реакцию, но не становишься ею.
Когда внимание возвращается внутрь. Когда появляется состояние «я есть» — чистое присутствие без роли. Из этого состояния меняется всё:
– ясность мышления
– внутренняя свобода
– независимость от чужих реакций
– глубинная уверенность
– способность быть в моменте здесь и сейчас
– энергия для действий
– радость и полнота жизни
Развитие осознанности — это не борьба и не усилие. Это переход от жизни в автоматизме к жизни в присутствии. Именно из присутствия рождаются решения, ценности, отношения, деньги, проекты, путешествия — вся внешняя реальность начинает выстраиваться иначе, когда внутреннее состояние устойчиво.
Эмоция сильнее выбора. Личность действует по старым сценариям.
Осознанность — это момент растождествления. Когда ты видишь реакцию, но не становишься ею.
Когда внимание возвращается внутрь. Когда появляется состояние «я есть» — чистое присутствие без роли. Из этого состояния меняется всё:
– ясность мышления
– внутренняя свобода
– независимость от чужих реакций
– глубинная уверенность
– способность быть в моменте здесь и сейчас
– энергия для действий
– радость и полнота жизни
Развитие осознанности — это не борьба и не усилие. Это переход от жизни в автоматизме к жизни в присутствии. Именно из присутствия рождаются решения, ценности, отношения, деньги, проекты, путешествия — вся внешняя реальность начинает выстраиваться иначе, когда внутреннее состояние устойчиво.
Популярные темы о присутствии и практиках осознанности "Я-есть"
Прямой опыт осознанности, присутствия, Я-есть
Если вы хотите не только понять осознанность, но и наблюдать её в прямом опыте, посмотрите наши программы:
Точка Присутстсвия - базовая программа выхода из автоматизма + прямой опыт присутствия
Точка 2.0 - глубокая работа с осознанностью и присутствием в жизни
Автор программ — Дмитрий Лаврин, методист проекта и автор книги о практике внимания и присутствия.
Подход основан на реальном опыте работы с состоянием: как развивается осознанность, как снижается автоматизм и как постепенно формируется устойчивое присутствие в жизни.
Точка Присутстсвия - базовая программа выхода из автоматизма + прямой опыт присутствия
Точка 2.0 - глубокая работа с осознанностью и присутствием в жизни
Автор программ — Дмитрий Лаврин, методист проекта и автор книги о практике внимания и присутствия.
Подход основан на реальном опыте работы с состоянием: как развивается осознанность, как снижается автоматизм и как постепенно формируется устойчивое присутствие в жизни.
Осознанность — это не про избранных людей и не про особые переживания.
Это про то, чтобы вернуть себе внимание.
А там, где возвращается внимание, возвращается и управление жизнью.
Это про то, чтобы вернуть себе внимание.
А там, где возвращается внимание, возвращается и управление жизнью.
Программы и материалы 100plus1
– программа «Точка Присутствия» — базовая практика осознанного внимания
– Точка 2.0 — углублённая работа с состояниями и восприятием
– блог - статьи и видео — как ориентиры, а не как истина
– Навигатор состояний (в разработке)
– Книга "Путь сознания: Выход за мысль"
Всё выстроено как путь, а не как продукт.
– Точка 2.0 — углублённая работа с состояниями и восприятием
– блог - статьи и видео — как ориентиры, а не как истина
– Навигатор состояний (в разработке)
– Книга "Путь сознания: Выход за мысль"
Всё выстроено как путь, а не как продукт.
Ты уже это понимаешь. Но этого недостаточно
Понимание не меняет состояние. Оно просто становится ещё одной мыслью. Сдвиг начинается, когда ты видишь это в себе. Не в тексте — в моменте.
Возврат к себе в моменте.
Ты начинаешь видеть автоматизм и реакцию.
Появляется зазор —
внимание возвращается
внутрь.
Через тело, дыхание
и опору.
Так становится доступно простое присутствие —
«я есть».
И это начинает проявляться в жизни.
Ты начинаешь видеть автоматизм и реакцию.
Появляется зазор —
внимание возвращается
внутрь.
Через тело, дыхание
и опору.
Так становится доступно простое присутствие —
«я есть».
И это начинает проявляться в жизни.
Глубокая и объёмная работа
с вниманием.
Ты начинаешь видеть весь
цикл:
импульс → мысль → реакция.
И не проваливаешься в
него полностью.
Это не отдельная практика,
а процесс в течение дня.
Внимание удерживается
в жизни, а не только в упражнениях.
«Я есть» становится
устойчивым фоном.
с вниманием.
Ты начинаешь видеть весь
цикл:
импульс → мысль → реакция.
И не проваливаешься в
него полностью.
Это не отдельная практика,
а процесс в течение дня.
Внимание удерживается
в жизни, а не только в упражнениях.
«Я есть» становится
устойчивым фоном.
Точка Присутствия — практика осознанности и внимания в реальной жизни
Углублённая практика для тех, кто уже знаком с присутствием. Работа с состояниями, вниманием и восприятием в повседневной жизни.
Подробнее о Точке Присутствия 
Точка 2.0 — углублённая практика осознанности и присутствия
Точка Присутствия возвращает в простое, чистое, присутствующее состояние, которое становится основой и для исцеления, и для проявления.
Это практичный путь почувствовать себя настоящим
и жить из состояния «я-здесь»
Подробнее о Точке 2.0 Это практичный путь почувствовать себя настоящим
и жить из состояния «я-здесь»
Навигатор состояний — система ориентации в повседневных состояниях
Инструмент для распознавания состояний, реакций и направлений в обычной жизни — в работе, общении и выборе решений.
Запуск: февраль–март 2026.
Запуск: февраль–март 2026.
Новые статьи и размышления о состоянии и восприятии
Здесь собраны тексты о присутствии, наблюдении, состояниях и том, как меняется восприятие жизни без борьбы и усилий.
youtube: 100plus1
Смотри наши видео о сознании и восприятии
Каждый день мы публикуем видео о наблюдении, состоянии, внимании и том, как меняется реальность при смене точки восприятия.
- Практическая модель развития осознанности: этапы, через которые проходит человек при формировании устойчивого внимания, паузы и внутренней опоры. Как развивается осознанность в реальном опыте.
👉 Подробнее на странице: Практическая модель развития осознанности — этапы формирования устойчивого внимания - Как развить осознанность: упражнения на осознанность, методы развития навыков внимания и повышения уровня осознанности в повседневной жизни
👉 Подробнее: Как развить осознанность — практики и упражнения для развития внимания - Осознанность в повседневной жизни: как практиковать осознанность здесь и сейчас, развивать внимание в моменте и снижать автоматические реакции
👉 Подробнее на странице: Осознанность в повседневной жизни — практика здесь и сейчас - Медитация осознанности для начинающих: как начать практику, осознанность дыхания, простая медитация 10 минут и базовые принципы внимания
👉 Подробнее на странице: Медитация осознанности для начинающих — с чего начать - Осознанность и тревога: как наблюдение помогает снизить стресс, улучшить саморегуляцию и справляться с эмоциональным напряжением
👉 Подробнее на странице: Осознанность и тревога — как наблюдение снижает стресс - Осознанность тела и эмоций: телесная осознанность, наблюдение ощущений и развитие эмоциональной чувствительности для саморегуляции
👉 Подробнее на странице: Осознанность тела и эмоций — развитие телесной чувствительности
Связаться с нами:
Если у вас есть вопросы по программам и практикам, вы можете написать нам удобным способом:
программы
- Точка Присутствия
- Точка 2.0
- Настройки состояний
- Точка Опоры
- Навигатор состояний
Популярные темы
- Осознанность
- Внимание и наблюдатель
- Тревога и стресс
- Тело и эмоции
- Состояние "Я-есть"